Aktuellt

Under februari månad ger vi 10% rabatt på linfröolja både kapsel och flytande. Gå in på sidan "Butik" och läs mer.

Fyra Händer

Jag arbetar regelbundet i Tranås och tar emot klienter både för kraniosakral terapi och coaching. Nu gör jag uppehåll i december månad; om du behöver en tid innan jag är åter i Tranås är du välkommen till min praktik i Särö. 2012 är jag tillbaka följande datum:

• 21-22/1
• 25-26/2
• 31/3-1/4
• 5-6/5
• 9-10/6

Sandspår

Har kokat märgben åt min hund idag, och det är intressant att se hans beteende då. Så fort jag tar fram dem ur kylen kommer han springande till köket, ställer sig nära mig, har nosen i vädret och sniffar och sniffar. Medan de kokar vägrar han lämna köket. På skoj försöker jag locka honom till något annat rum men han vägrar. Inte ens godis fungerar! Samma när de kokat klart och de ska svalna - han lämnar inte köket. Han ligger på sin kudde med nosen och all övrig uppmärksamhet ivrigt riktat mot de kokta benen. 

När han sedan får sitt efterlängtade ben kastar han sig över det och inget annat existerar då heller. Fullständigt fokus på det som är viktigast för honom just där och då. Helt närvarande.

Jag reflekterar över när jag har sådant fokus, vad som får mig att gå in i något så mycket att omvärlden upphör att finnas i mitt uppmärksamhetsfält. Vilka situationer är det? Vilka göromål?

Det är en härlig känsla när man är så uppslukad av något att tid och rum försvinner. Kvaliteten på upplevelsen av det man gör eller upplever blir så mycket högre när man är så fokuserad eller medvetet närvarande. Det har även fysiologiska effekter, vi blir lugnare när vi klarar att vara mer närvarande i nuet.

Öva gärna på detta. När du äter - titta på maten, lukta på den, känn texturen i varje tugga, känn smakerna, tugga långsamt, känn maten sväljas ned, känn den i magen etc etc. När du diskar - känn vattnet mot händerna, uppskatta ditt porslin, hur det känns, lukta på diskmedlet, hör ljudet av vattnet och porslinet etc etc. Det finns många situationer när vi kan fånga nuet och gå in i det helt och fullt. Vara helt närvarande.